근육에도움이되는음식1 '근육을 키우는 데 도움이 되는 음식' 소개 안녕하세요 생공연입니다. 오늘은 근육을 키우는데 도움이 되는 음식들을 소개해보려고 합니다. 건강에 대한 관심도가 남녀노소 증가함에 따라 어떻게 하면 내 근육을 더 키울 수 있을까 고민하는 분들이 많으신데요. 운동도 중요하지만 식습관! 얼마나 중요한지는 다들 알고 계실겁니다. 그래서 근육을 키우기 위해 우리가 자주 먹어야하는 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 근육을 얻기 위해서는 영양소 섭취와 함께 신체 활동 모두 중요합니다. 아무리 운동을 많이 한다고 해도 적절한 영양분 공급이 없다면 근육을 키우기가 어렵습니다. 단백질이 근육에 좋은 건 알지만 그렇다고 고단백 음식만 먹어서는 안됩니다. 탄수화물과 함께 지방도 섭취를 해줘야 빠르게 근육을 키울 수 있습니다. 1) 계란 계란에는 고품질 단백질, 건강한.. 2020. 2. 12. 이전 1 다음
