눈건강1 눈을 건강하게 유지하는 방법 안녕하세요 생활공유연구소 생공연입니다! 가끔 이런 생각을 합니다. 사람이 실명을 하게 된다면 얼마나 절망적일까. 당장 눈 앞이 보이지 않는다면 얼마나 끔찍하고 괴로울까요? 이렇듯 당연하다고 여기는 것을 소중하게 인식하는 습관이 중요한 것 같습니다. 이렇게 중요한 시력, 눈 건강을 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 1. 음식 눈에 좋은 음식은 오메가3, 루테인, 아연, 비타민C/E이 포함된 음식입니다. 특히 루테인이 눈에 좋다는 것은 많은 분들이 알고 건강기능식품으로 챙겨드시고는 하죠. 건강기능식품이 아닌 어떤 일반식품에 영양소가 함유되어 있는지 알아볼게요. 시금치, 케일 등 녹색 잎이 많은 채소 연어, 참치와 같은 기름이 풍부한 생선 계란, 견과류 등 단백질 오렌지, 감귤 등 과일 단백질.. 2020. 12. 1. 이전 1 다음
