당뇨병에좋은음식1 '당뇨에 좋은 음식'을 알아보아요 안녕하세요 생활공유연구소 생공연입니다. 오늘은 많은 분들이 앓고 계시는 당뇨에 좋은 음식에 대해 공부하고 소개해드리려고 합니다. 주변에 많은 분들이 당뇨로 고생하시는데 가장 중요한 건 식단과 함께 꾸준한 운동임을 잊지 않으셨으면 해요! 자, 그럼 알아볼까요? 당뇨는 혈당 수치를 조절하는 게 중요한데, 혈당 수치는 식단으로 관리를 하는게 가장 효과적입니다. 식단 관리는 필수에요! 1. 생선 지방이 많은 생선은 지구에서 가장 건강에 좋은 음식이라고 이야기할만큼 건강한 음식인데요. 오메가3 지방산의 훌륭한 공급원이기 때문입니다. 생선은 포만감을 주고 혈당치 안정에도 도움을 주는 고품질 음식입니다. 2. 야채 잎이 많은 녹색 채소는 영양가는 높지만 칼로리가 낮답니다. 소화가 잘되는 탄수화물로 인체에 흡수되는 탄.. 2020. 12. 11. 이전 1 다음
