키크는데좋은음식1 아이들 '키 크는데 좋은 음식'은 무엇일까? 안녕하세요 생활공유연구소입니다. 오늘은 아이들 키 크는데 좋은 음식을 알아보려고해요. 어떻게 먹느냐에 따라 아이들이 더욱 쑥쑥 클 수 있어요. 좋은 음식을 섭취하는 게 굉장히 도움이 된다고 합니다. 물론 키는 유전자의 영향을 받기는 하지만 충분한 영양소와 적절한 운동은 아이의 최대키가 될 수 있도록 도와줄 수 있답니다. 단백질, 칼슘, 비타민D, 마그네슘, 인과 같은 영양소를 충분히 섭취해주는게 좋은데, 어떤 음식이 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 콩 콩은 영양이 풍부한 단백질 음식입니다. 콩에는 철분과 비타민B도 많아 체내의 건강한 적혈구를 생성하는데 도움을 줍니다. 이외에도 섬유질, 구리, 마그네슘, 망간, 아연 등을 포함하고 있습니다. 2. 닭 단백질 하면 떠오르는게 닭가슴살인 것 처럼 닭은 단.. 2020. 11. 3. 이전 1 다음
