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[내돈내산] CU GS 편의점 단백질 음료 뉴케어 올프로틴 단백질이 필요한 이유평소에 운동을 즐겨하는 사람으로 단백질 섭취량의 중요성을 알기 때문에 저는 항상 단백질 위주의 식단을 구성합니다. 일반적인 경우 [자신의 몸무게 x 1g] 정도의 단백질을 섭취해도 충분하지만 근비대를 목적으로 하는 사람의 경우 [자신의 몸무게 x 2g] 정도의 단백질 섭취를 권장합니다. 저의 경우 약 80kg 수준이기 때문에 하루에 약 160g 수준의 단백질 섭취가 필요한 것이죠.   뉴케어 올프로틴을 선택한 이유   단백질을 즐겨하시는 분들은 아시겠지만 가장 중요한 첫 번째는 단백질 함량입니다. CU나 GS에서 구할 수 있는 일반 단백질의 경우 20g 수준의 단백질 함량이지만 올프로틴 3종은 25g으로 상대적으로 높습니다. 추가적으로 강점은 당류가 0g입니다. 식단을 할 때 항상 당.. 2024. 10. 17.
2024년 지텔프 시험일정 및 시험 신청 바로 가기 지텔프 자격증이란?   지텔프(G-TELP)는 영어 능력을 평가하기 위한 시험으로, 취업 및 승진에 있어서 도움을 줄 수 있는 인증 영어 자격증입니다. 그 외에도 인사고과, 해외파견, 국가공무원선발 자격시험, 초/중고 대학(원) 입학 졸업 등 목적으로 널리 활용되고 있습니다.  해당 자격증은 한국, 미국, 일본, 중국, 대만, 멕시코 등 국제적으로 활용되고 있으며 단편적인 영어 지식이 아닌 종합적으로 평가하는 시험입니다. 지텔프 시험은 듣기, 읽기, 쓰기로 구성되어 있습니다.  2024년 지텔프 시험 일정 및 시험 신청 바로가기   2024년 지텔프 시험 일정은 아래와 같고 시험 일정 관련해서는 아래 링크에서 자세하게 확인이 가능합니다.  [지텔프 시험 일정 확인 및 시험 신청 바로가기] 2024. 10. 16.
7급 공무원 시험 일정 및 시험 신청 바로 하기 7급 공무원 시험 종류  7급 공무원 국가 7급 공무원과 지방직 7급 공무원 시험으로 나뉩니다. 국가직의 경우 중앙 행정부처에서 근무하게 되며 주요 직군은 행정, 세무, 공업, 녹지, 환경, 시설직으로 나뉘게 됩니다. 지방직 7급 공무원 시험의 경우에도 직군은 동일하나 각 지방 해당 지역 내 관공서에서 근무를 하게 됩니다. 7급 공무원 시험 일정   7급 공무원 시험 일정은 필기시험, 면접시험으로 나뉘며 일정은 아래와 같습니다. 공무원 시험 일정 관련해서는 사이버국가고시센터 사이트에서 자세하게 확인이 가능합니다.  [7급 공무원 시험 일정 확인 및 시험 신청 바로가기] 1) 필기시험 : 1차의 경우 7월 27일 진행, 2차 필기시험은 10월 1일 진행 예정입니다.2) 면접시험 : 면접시험은 12월 4일부.. 2024. 10. 15.
2024 ADSP 시험 일정 및 시험 신청 바로 가기 안녕하세요. 생공연입니다. 오늘은 데이터 관련 자격증인 데이터분석 ADSP 자격증의 시험 일정 및 자격증에 대한 간략한 정보를 확인해보겠습니다.  ADSP 자격증이란?ADSP는 Adavanced Data Analytics Semi-Professional의 줄임말로 데이터분석 준전문가를 의미합니다. 데이터분석 시험은 ADP(데이터분석 전문가)와 ADSP(데이터분석준전문가)로 나뉩니다. 데이터 분석 전문가로서의 역량을 인증하는 자격증으로 빅데이터 시대에서 높은 수요를 자랑하고 있습니다. ADSP 시험 정보시험 과목은 크게 데이터 이해, 데이터 분석 기획, 데이터 분석으로 나뉘며 90분간 객관식 문제로 시험은 진행됩니다. 응시자격은 별도 없습니다.      2024 ADSP 시험 일정    2024 ADP 및.. 2024. 9. 11.