자존감을 높이는 방법

안녕하세요. 생공연입니다. 오늘은 자존감을 높이는 방법을 알아보려고 합니다. 자존감은 누구에게나 있는 감정으로 자존감이 높아질 수록 자신감도 많아지고 무슨 일을 하든지 긍정적인 마인드와 함께 긍정적인 결과를 가져올 수 있습니다. 그만큼 자존감에 대한 관리가 필요가 중요하다는 것이죠. 그럼 어떻게 하면 자존감을 높일 수 있을까요? 다양한 방법이 있겠지만 몇 가지 알아보도록 하겠습니다!

 

 

1. 일주일동안 7개의 사소한 목표를 적고 그것을 달성해보세요. 작은 성취가 큰 자존감을 만들 수 있습니다. 달성 시 자신에게 칭찬을 하기 위한 자그마한 선물을 준비하는 것도 좋은 방법! 

2. 한 달에 1권 씩 책을 읽어보세요. 관심분야면 더 좋겠지만, 자존감을 높일 때는 에세이 또는 자기계발 책을 추천드려요.책을 읽은 뒤 책에 대한 의견과 감상 깊게 읽었던 문구들을 정리하다보면 나중에 그것이 큰 자산이 될 수 있습니다. 

3. 잠들기 전 감사일기를 작성해보세요. 짧더라도 그 날 마다 감사한 것을 적다보면, 삶의 감사함을 느낄 수 있어요.

4. 나에게 고마운 지인들에게 감사의 인사를 해보세요. 어렵지만 확실히 하고나면 뭔가 마음속이 따뜻해지는 느낌이에요.

5. 주변 청소를 해보세요. (가장 빠르게 효과를 볼 수 있는 방법인 것 같습니다..ㅎ). 땀이 나도록 청소를 한 뒤 샤워하면 꿀맛입니다!!

 

6. 어려운 일을 직면했을 때 못해, 라고 단정 짓기 보다는 아직 해보지 못해서 두려운 것일 뿐이다라고 생각해보세요. 생각보다 세상에 많은 일은 해보면 별거 아닌 일들이 많습니다. 내가 아직 경험을 해보지 못해서 두려울 뿐, 경험하고 나면 별게 아니라는 것을 느끼실 거에요. 저는 이러한 마인드를 가지니 자존감도 높아지고 다양한 일을 경험해보았거든요. 

 

7. 하루는 정말 핸드폰도 꺼버리고, 하고 싶은 일들을 적어서 실행해보세요. 평소 하고 싶었던 리스트들을 작성해서 해보면 얼마나 즐겁게요?

 

 

 

항상 살다보면 어려운 일이 있겠지만, 자존감을 높여 자신을 항상 믿고 잘 헤쳐나갈 수 있는 당신이 되었으면 좋겠습니다!!

감사합니다 : )