전체 글206 '근육을 키우는 데 도움이 되는 음식' 소개 안녕하세요 생공연입니다. 오늘은 근육을 키우는데 도움이 되는 음식들을 소개해보려고 합니다. 건강에 대한 관심도가 남녀노소 증가함에 따라 어떻게 하면 내 근육을 더 키울 수 있을까 고민하는 분들이 많으신데요. 운동도 중요하지만 식습관! 얼마나 중요한지는 다들 알고 계실겁니다. 그래서 근육을 키우기 위해 우리가 자주 먹어야하는 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 근육을 얻기 위해서는 영양소 섭취와 함께 신체 활동 모두 중요합니다. 아무리 운동을 많이 한다고 해도 적절한 영양분 공급이 없다면 근육을 키우기가 어렵습니다. 단백질이 근육에 좋은 건 알지만 그렇다고 고단백 음식만 먹어서는 안됩니다. 탄수화물과 함께 지방도 섭취를 해줘야 빠르게 근육을 키울 수 있습니다. 1) 계란 계란에는 고품질 단백질, 건강한.. 2020. 2. 12. '포지셔닝(Positioning)'이란 무엇일까 1. 포지셔닝이란 무엇인가? 포지셔닝은 즉, 브랜딩(Branding)을 이야기합니다. 포지셔닝은 브랜드가 원하는 포지션(상대적이고, 차별화적인) 이미지를 고객에게 인지 시키는 활동을 이야기합니다. 표적시장(Target)을 선정하고 그 시장에서 경쟁브랜드를 확인하고 나면, 마케터는 '타겟에게 우리의 제품을 어떻게 알리고 정의할 것인가' 문제에 직면하게 됩니다. 그러므로 마케터는 시장 내에서 자사브랜드에 가장 큰 경쟁우위를 제공하는 위치를 찾습니다. 포지션이란 특정 브랜드가 경쟁 브랜드들과 비교하였을 때 소비자들의 마음을 차지하고 있는 상대적인 위치를 말합니다. 다시말하면, 포지셔닝이란 표적고객의 마음속에 마케터가 원하는 포지션을 구축하는 과정이라고 볼 수 있죠. 포지션을 구축하는 과정과 함께 자사의 브랜드.. 2020. 2. 11. 마케팅이론 'BCG매트릭스' 란 무엇일까? 안녕하세요. 생활의 도움이 되는 내용을 공유하고 연구하는 생공연입니다. 오늘은 마케팅 관련 주제로, 'BCG매트릭스'의 개념에 대해 알아보려고 합니다. 이 개념은 사업을 평가하고 이를 토대로 전략을 찾는 개념이라고 보시면 됩니다. BCG매트릭스, BCG접근법은 보스턴 컨설팅 그룹이 개발한 분석방법으로 Boston Consulting Group Apporoach의 줄임말입니다. 이 개념은 시장성장률과 상대적 시장점유율에 의해 각 사업들을 평가하고 이를 토대로 전략을 찾아냅니다. 위에 그림과 같이 사업을 4가지로 나누어 볼 수 있습니다. 별(Star), 물음표(Question), 현금젖소(CashCow), 개(Dog) 4가지 분면으로 나뉘어지고 사업을 시장 성장률과 시장 점유율을 기준으로 4가지 분면으로 나.. 2020. 2. 9. 블로그 상위노출에 기여하는 3가지 요소 안녕하세요 생공연입니다. 오늘은 네이버 또는 티스토리 블로그 상위노출을 시키기 위한 3가지 요소에 대해 알아보려고 합니다. 많은 분들이 자신의 블로그를 통해 자신만의 블로깅을 진행하고 있는데요. 많은 사람들이 내가 쓴 글을 보기 위해서는 결국 상위노출이 되어야합니다. 그럼 어떻게 블로그 글을 상위노출 시킬 수 있을까요? 제가 정리해드리는 요소에 대해 잘 생각해보시고 내 블로그에도 잘 적용이 되고 있는지 검토해보시기 바랍니다. 1) 포스팅이 담고 있는 컨텐츠 내용의 양 - 블로그 포스팅 내용은 기본적으로 '양'이 많고 적음이 굉장히 중요합니다. 포스팅의 양이란 키워드의 개수, 텍스트의 수, 사진 및 동영상의 개수를 의미하는데요. 무조건 양이 많다고 좋은 건 아니고, 정보의 정확성이 어느정도 뒷받침 되주어야.. 2020. 2. 8. 마케팅 관리 철학의 발전 과정 안녕하세요. 생공연입니다. 오늘은 '마케팅관리철학'의 발전 과정에 대해서 공부해보려고 합니다. 마케팅관리철학에 대해서는 생소하실텐데요, 간략하게 배워봅시다! 오늘날의 기업경영환경은 시간이 지나면서 많은 변화를 보였습니다. WTO의 출범으로 인한 자유무역의 확대와 그와 반대되는 세계경제의 블록화로 인한 신 보호무역주의의 등장도 큰 변화 중 하나입니다. 이러한 환경 속에서 기업의 경영자들은 기업 내부의 여러 부서들이 일관성 있게 통합적으로 관리할 필요가 있습니다. 기업이 어떠한 '마케팅관리철학'을 가지고 있느냐에 따라 구체적인 마케팅 활동은 매우 다른 양상을 보입니다. 일반적으로 기업의 마케팅 관리철학은 기업중심 관리철학과, 고객중심 관리철학으로 나누어볼 수 있습니다. 1. 기업 중심 관리 철학 1) 생산개.. 2020. 2. 7. 매슬로우의 욕구 5단계는 무엇일까? 안녕하세요. 생활에 도움이 되는 내용을 공유하고 연구하는 생공연입니다. 오늘은 매슬로우 욕구 5단계에 대해 내용을 공유하고자 합니다. 이론이긴 하지만 우리 현실 생활에 대입해보면 느끼는 바가 많은 개념입니다. 마케팅을 공부해본 사람이라면 꼭 한번 들어보았을 개념이 '매슬로우의 욕구 5단계' 입니다. 매슬로우는 왜 인간은 특별한 시기에 특별한 욕구가 생기는지를 설명했습니다. 왜 어떤 사람은 개인의 안전에, 또 다른 사람은 타인으로부터 존경을 받는데 시간을 보내는지 설명하였습니다. 인간의 욕구는 최소한의 욕구부터 더 강한 욕구 순으로 나열되어있다는 것이 매슬로우의 설명인데요. 매슬로우는 욕구5단계설에 따라 가장 저차원의 욕구인 생리적 욕구부터 시작하여 안전의 욕구, 사회적 욕구, 존경의 욕구, 그리고 자아실.. 2020. 2. 6. '책 잘 읽는 방법' 은 무엇일까? 김봉진 작가에 '책 잘 읽는 방법'에 대한 책을 읽고 느낀점을 공유해보려 합니다. 책을 왜 읽어야하고, 어떻게 읽어야 하는지에 대해 느끼게 된 책입니다. 올바른 운동 방법과 꾸준한 운동이 건강한 몸, 근육을 만들듯이 올바른 독서 방법과 꾸준한 독서가 생각의 근육을 만듭니다. 책을 자주 읽다보면 처음에는 어려웠던 책도 술술 읽히게 될 때가 있는데 이런 경우 생각의 근육이 커졌다고 생각을 합니다. 책을 많이 읽으려면 먼저 많이 사야합니다. 최근 E-BOOK 시장이 활성화되면서 편하게 책을 읽을 수 있게되었는데 저는 그래도 아직 종이서적이 좋은 거 같아요. 직접 줄을 치면서 읽고 떠오르는 생각을 책에다 적어놓고 다시 볼 수 있죠. 그리고 집 서재에 꽂힌 책들을 보면 그 당시 느낌도 생생하게 나기 때문에 더 좋.. 2020. 2. 5. 가물치효능은 무엇일까? 생활에 좋은 내용을 공유하고 연구하는 생공연입니다. 오늘은 가물치효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 낚시에 관심이 많고 물고기에 관심이 있으신 분들은 '가물치'에 대해서 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 생소한 생물이기도 합니다. 가물치를 먹을 수 있냐고 질문하시는 분들이 많은데, 대답을 하자면 먹을 수 있습니다. 가물치는 강에서 잘 보이지 않는 물고기이기 때문에 생소할 수 있지만 많은 분들이 가물치를 포획하고 조리하여 섭취하기도 합니다. 옛날부터 가물치는 사람의 기력 회복에 도움이 되어 피로회복 및 임산 후에 보양식으로 오래동안 많이 이용되어왔습니다. 몸보신을 위해 먹는 경우라면 푹 고아서 먹는 것이 좋습니다. 몸보신에 유명한 가물치, 어떤 효능이 있기에 예전부터 가물치로 몸보신을 했었는지 간단하게 살펴.. 2020. 2. 4. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 다음
