생활 연구소34 [내돈내산] CU GS 편의점 단백질 음료 뉴케어 올프로틴 단백질이 필요한 이유평소에 운동을 즐겨하는 사람으로 단백질 섭취량의 중요성을 알기 때문에 저는 항상 단백질 위주의 식단을 구성합니다. 일반적인 경우 [자신의 몸무게 x 1g] 정도의 단백질을 섭취해도 충분하지만 근비대를 목적으로 하는 사람의 경우 [자신의 몸무게 x 2g] 정도의 단백질 섭취를 권장합니다. 저의 경우 약 80kg 수준이기 때문에 하루에 약 160g 수준의 단백질 섭취가 필요한 것이죠. 뉴케어 올프로틴을 선택한 이유 단백질을 즐겨하시는 분들은 아시겠지만 가장 중요한 첫 번째는 단백질 함량입니다. CU나 GS에서 구할 수 있는 일반 단백질의 경우 20g 수준의 단백질 함량이지만 올프로틴 3종은 25g으로 상대적으로 높습니다. 추가적으로 강점은 당류가 0g입니다. 식단을 할 때 항상 당.. 2024. 10. 17. 한식조리기능사 필기 시험 일정 및 시험신청하기 오늘은 한식조리사 자격증인 한식조리기능사에 대한 자격과 응시 정보, 시험 신청하는 방법 및 평균 합격률에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 한식조리기능사 자격 정보 시대가 발전하고, 필수적인 의식주 수준의 질이 향상되면서 외식문화가 당연해지는 자연스러워졌습니다. 이 말인즉슨 한식, 양식, 중식, 일식, 퓨전을 포함한 다양한 먹거리를 쉽게 접할 수 있다는 것과 동시에 각 분야의 조리분야마다 전문성의 깊이가 더해져 사회에서도 보건 위생 및 경제에 연관되어 앞으로의 조리사 자격증은 신뢰적이고, 안정적이며, 인정받는 기능사로 발전의 뚜렷함을 보여주고 있습니다. 아시다시피 한식조리사 자격증은 외식문화가 한국뿐만 아니라 해외까지 깊이 진출해 식지 않는 인기를 끌며 자리하고 있습니다. 단순히 요리사라는 것에 그치는 것이.. 2024. 2. 23. 재택근무 1년 차의 재택근무의 장단점 오늘은 정보 포스팅이 아닌 재택근무에 대한 저의 생각을 적어보고자 합니다. 재택근무는 코로나 전염병 이후 많은 기업에서 시행하고 있습니다. 과거 1~2년 전에 비하면 그 수는 많이 줄었지 여전히 유지하거나 일주일 중 몇 번만 재택에서 근무하는 형태로 유연화가 되고 있는 것 같습니다. 약 8개월 정도 재택근무를 하면서 제가 느낀 점에 대해서 공유하려고 합니다. 재택근무의 장점 출퇴근 시간이 확보된다. 가장 큰 장점인 것 같습니다. 회사에 출근을 하던 때를 생각해보면, 저는 수도권에 거주하기 때문에 하루에 기본 2~3시간은 항상 도로 위, 대중교통 속에서 지내야 했습니다. 물론 그 시간 동안 책을 읽거나 강의를 들을 수 있었겠지만 쉽지 않았습니다. 수많은 인파 속에 묻혀 집으로 가고, 회사를 갈 때는 항상 .. 2023. 7. 12. 흰색 옷 얼룩 제거하는 다양한 방법 흰색 옷을 입을 때 얼룩이 묻을까봐 항상 걱정합니다. 다양한 상황에서 흰색 옷에 묻은 얼룩을 제거하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 얼룩을 제거하기 전에 수성 얼룩과 유성 얼룩을 구분해야 합니다. 수성 얼룩은 빨리 물로 헹구고 세탁기에 넣으면 제거될 수 있지만, 유성 얼룩은 알코올, 벤젠, 효소세제 등을 사용해야 합니다. 향수 얼룩 제거 방법 향수로 인한 얼룩은 세탁 후에도 잘 지워지지 않습니다. 얼룩 부분에 과산화수소를 묻힌 헝겊을 대고 압력을 가하면 얼룩이 사라집니다. 립스틱 얼룩 제거 방법 묻은 지 얼마 되지 않았다면 알코올이 적힌 솜으로 두드린 뒤 세탁합니다. 오래된 얼룩은 알코올을 적힌 거즈로 두드리고 뜨거운 물과 세제에 담갔다가 칫솔로 닦아내야 합니다. 볼펜 자국 제거 방법 식초 .. 2023. 6. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
