안녕하세요 생활공유연구소 생공연입니다. 오늘은 브라질에서 만능통치약으로 유명한 그라비올라 효능과 섭취방법에 대해 알아보려고 합니다. 그라비올라는 주로 습하며 더운 열대, 아열대 기후에서 자랍니다. 그라비올라(Graviola)는 포르투칼어고 영어로는 Soursop이라고 합니다. 아이스크림, 쥬스 원재료로 많이 사용되며 당도가 있기 때문에 적정량 섭취를 해야 좋습니다. 그럼 그라비올라 효능에 대해 알아보도록 할까요?
1. 항산화 성질을 가지고 있다.
항산화제는 질병을 유발하는 활성산소를 체내에서 제거해줌으로써 세포를 건강하게 지켜주는 것인데요. 한 연구에 따르면 그라비올라에는 항산화 능력을 가진 다양한 영양소가 있다고 밝혀졌습니다. (탄닌/피토스테롤/플라보노이드 등) 항산화제는 사람들의 면연력을 강화시켜 전반적인 건강을 건강하게 유지해줍니다.
2. 통증 완화
그라비올라는 통증을 완화시킬 수 있는 항염증 성질을 가지고 있습니다. 2010년 쥐를 대상으로 실험을 했을 때 염증을 감소시키는 결과가 나왔다고 합니다.
3. 혈압 완화
혈압이 높은 경우 그라비올라를 섭취해주시는 것이 좋습니다. 고혈압 환자분들은 혈압을 낮추기 위해 습관적으로 섭취해주시면 좋습니다.
4. 항암 효과
2016년 연구에 따르면 그라비올라 추출물은 일부 암 세포선에 독성이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
5. 섭취방법
그라비올라는 주로 캡슐이나 추출물 형태로 이용할 수 있는데요. 캡슐을 통해 매일 500~1500mg 또는 추출물을 통해 매일 1~4mg 정도 섭취해주시는 것이 좋다고 합니다.
6. 부작용
당뇨병이 있거나, 임신중인 경우에는 섭취하시면 안됩니다. 장기간 사용 시 신경 손상과 근육을 경직시키기 때문입니다.
다음에도 좋은 내용으로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다^^
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