'백내장에 좋은 음식'은 무엇일까?
안녕하세요 생활공유연구소 생공연입니다. 오늘은 백내장에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 백내장은 특히 여성에게 많이 찾아오는 질병인데 생리, 임신, 폐경으로 인한 호르몬 변화가 주 원인이 됩니다. 백내장과 같은 퇴행성 눈병을 예방하는 효과적인 방법은 항산화제가 가득한 건강한 식단으로 식사를 하는 것입니다. 그럼 어떤 음식을 섭취하는게 좋을지 알아볼까요? 1. 과일과 채소 연구에 따르면 눈 건강을 위해 매일 과일과 야채를 섭취해주시는게 좋다고 합니다. 딸기, 귤, 고추, 블루베리 등 유기농 과일을 선택하고 유기농으로 길러진 과일과 야채를 구매 후 섭취해주시면 더 좋습니다. (비타민A, C, E, 루테인 풍부) 2. 통곡물 현미, 메밀, 밀, 오트밀, 호밀 등 통곡물을 섭취해주시면 좋습니다. 가공된 밀..
2020. 12. 3.
